dupa dupa

[...] 5. Setka na raty bez żyrantów, czułem jak mięśnie płoną. odczuwam niedosyt z powodu tych spoconych dłoni, miałem nadzieję na walkę z konkretnym ciężarem w rack pull a tu dupa... Jutro kupię magnezję i będzie luz. Jak robiłem mds-a to wszyscy gapili sie na mnie jak na potłuczonego. Zrobiłem cały trening w tym czasie co oni trzy serie na klatkę [...]

[...] literke z Twojego imienia Wybaczone 27.12 Trening sobotni Nawet nie robię wypiski - podczas ostatniej serii docisku (atak na rekord) poczułem ostre kłucie w lewym barku i dupa wyszła nie trening. Zrobiłem jeszcze dwie serie uginania ze sztangą, ale czułem ten bark i stwierdziłem że jadę do domu. Myślę że to nic poważnego, nie jest to ból idący [...]

Przedni to fakt, dupą o pięty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-02 23:28:00

[...] to po porządnej porcji magnezji byłem spokojny. Podchodzę, chwytam, podnoszę... jakos dziwnie, jakby nierówno. Opuściłem i zbieram siły na drugie powtórzenie. Próbuję i... dupa. Co się okazało - zacisk z prawej strony puścił i całe obciążenie przesunęło się trochę w kierunku końca gryfu, co przy tym ciężarze na pewno miało znaczenie... chyba że [...]

Tak, wiem. Dałem film do konsultacji ekspertowi i powiedział, na co zwracać uwagę przy ocenie głębokości, a mianowicie dupa ma być równo z kolanami a u mnie jest wyżej. Obniżam ciężary i pracuję nad głębokością. Co nie zmienia faktu że cel 220 kg do końca roku jest aktualny 26.08. trening sezonowca... no nie zupełnie bo sezony nuk nie ćwiczą 1. [...]

Nie mogę edytować postów Skos około 20 stopni na oko. Większy kąt powoduje że mocno czuje barki, a w tym ćwiczeniu zdecydowanie chcę czuć klatkę. Allahy mam jeden film, ale robię je źle na nim. Po obejrzeniu go poprawiłem technikę i dzisiaj było poprawnie, tj bez ruszania dupą Dipsy - mam kilka filmów na swoim kanale, możesz obejrzeć. [...]

09.11. wtorek plecy, łydki Dupa nie pięknie. Cienki jestem jak Polsilver. Kupiłem zestaw do brydża, może w tym sporcie mi pójdzie. Ktoś chętny do gry? 1. Mc 60 x 3 80 x 3 100 x 2 120 x 2 140 x 2 160 x 1 180 x 1 200 x 1 215 x 1 230 x 1 240 x 1 250 x 0 2. Podciąganie nachwytem 8/8/8 3. Wiosło sztangielką rampa 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 plus [...]

[...] 39/44/49/54 te 54 już dość ciężko było 23/25/27/29/31/33/35/37 23/25/27/29/31/33/35/37 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 19/21/23/25/27/29/31 a potem po raz 34 i 36 i dupa, koniec, opis poniżej 19/21/23/25/27/29/31/33(2razy) 19/21/23/25/27/29/31 3. żołnierski 3 x 6-8 17/19/21 po 8 razy 17/19/21(5,5 raza) 19/21/19 4. prostowanie na wyciągu [...]

Hm zastanawia mnie tylko to co mam w obecnej chwili zrobić...Mam jakieś 2KG Econo przesypanego w puszce po BSN i 1 nie odpakowane econo... jak wyjdzie że producent dupa i surowiec dupa to dostanę zwrot tylko za jedną paczkę 750g? A co z resztą czyli tymi 2kg?:|

Dzięki, bardzo się cieszę Może niedługo wskoczę w te kontrolne portki, co je powiesiłam na widoku Już wiem czemu pisałyście, że mam silne ramiona Dupa, a nie silne Właśnie mnie olśniło, że obciążenia na maszynach są w funtach, a nie w kilogramach Do tego całkiem bez sensu, bo metalowe sztaby są w funtach, a pokrętło, dodające małe [...]

[...] "a kto to pani kazał", "a to badanie nic nie wnosi". Cud że po dyskusji dała skierowanie na to na co dała, bo najchętniej nie dałaby na nic. Ale fakt, dupa jestem, mogłam przecież poprosić żeby dorobili płatnie, tak jak tą gęstość i grupę, co brałam dodatkowo Tyle lat żyję i nie wiem jaką mam grupę Czwartek marsz, coś 40 [...]

[...] tak roztruchtałam, to dotruchtałam do pełnych 30 minut http://gfxlovers.com/smilies/imgs/laughing/laughing023.gif Ostatnio biegałam 29 września i myślałam, że będzie blada dupa, a tu takie buty 8-) obliques chyba procentuje Twoja podwojona wytrzymka 8-) Tyłek ogólnie wciąż deko za ciężki, ale brzuch już się nie obija o kolana ;-) Jak się na [...]

[...] rezygnuję z czwartej serii- wejść by weszła, ale nie zregeneruję się do następnego treningu, a nie o to chodzi. EDIT: A- pierwsza seria siadów spoko, ale po pierwszym rdlu dupa tak zaczęła boleć, że musiałem zjechać z zakresem powtórzeń. Może zakres ruchu nie jest imponujący, ale pośladkowe serio włączają się pod takim ciężarem (na moje [...]

[...] wyciskanie żołnierskie: 40x5 47,5x5 52,5x 7(max) wiosło jednorącz: 40x5 50x5 60x5 60x5 dips: +40kg x4p +30kg x5p 0 x 8p Komentarz: Rozgrzewając się(przysiad sumo) podarłem spodenki na dupie. Przypał trochę,bo fajna dupa była,a zwykle nie chodzą do nas na siłownie ... xD Wiosło lipa,reszta git. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-06-06 22:53:46

mnie kurvva od 2 dni tak dupa boli ze siedziec nie moge po treningu nog

[...] serii 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) po ostatniej serii-największa pompa najszerszych od jakichś 6 miesięcy ;) dupa spuchnięta od setupu,mega mostek Martwy ciąg-dynamika 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 167,5x1 190x1 szmata wszystko bez pasa Bardzo zadowolony z [...]

dałem sobie trochę czasu bo wiadomo od hop siup wyników nie ma :) I co? I dupa hehe :D Poprawiła mi się przemiana materii - odwiedzam tron przynajmniej raz dziennie czasem dwa :) Dzięki ćwiczeniom które wykonuje wzrosła mi siła i mięśnie urosły - nawet fajnie zaczynają być widoczne :) No ale waga dupa jak było 81kg tak jest :) Może to ma być [...]

fan--lordoza czy nie uszy do góry i naprzód };-) ,,czyli głowa niżej dupa wyżej --będzie wyżej dupa to będzie spięcie oraz niższe zejście --oczywiście z głową schowana a nie z bezczelną miną na postrach }:-(8-)--kilka powtórzeń i będzie git

[...] przysiady. Taki z wyglądu p***uś plastuś a żona moja podejrzewała go o odmienną orientację seksualną nawet... ;) A więc widzę 100kg na sztandze więc uśmiecham się w duchu - dupa wyjdzie. Ale poszło mu dobrze. A potem chyba z 6-8 serii po 3-4 powtórzenia ze 140kg! Ale tak czysto jak jeszcze nie widziałem w życiu z dupą do podłogi bez wyginania, [...]

W racku też idzie zrobić choć na stojakach lepiej ale niestety teraz o jakiegoś dobrego asekuranta na siłowni ciężko próbowałem do czasu aż zszedłem na pełnym kocie dupą do ziemi od tego czasu nie proszę już o asekuracje :-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-11 16:08:06